Master Chef: Patê de Atum

Oi gente, ontem não teve post né? Sorry, mas hoje vim com postagem fresquinha -uhu-, vim ensinar na verdade vocês já devem saber, mas vim ensinar mesmo assim, pois sou dessas!! Essa receita leva apenas 2 ingredientes, mas vou dar outras opções! Vamos a receita? Diz que sim!!!

Ingredientes:

-Lata de Atum ralado
- Requeijão 0% gordura

Modo de fazer

Não tem segredo gente, mas enfim, vocês colocam 2 colheres e meia de requeijão, e o atum sem o óleo misturem, se quiserem podem colocar orégano, eu amo orégano, então já viu né.

Se quiserem misturar azeitona, ou cenoura, ou os dois, fica bom, já experimentei assim, e uma delicia!! Se preferirem usar iogurte natural desnatado também dá, eu prefiro com o requeijão mas vocês que decidem!

Viram como é fácil? Sério gente, não tem segredo isso, e quer uma dica básica? Vocês podem usar essas torradas Magic Toast que é uma DELICIA. Serve para fazer quando os amigos estão em casa, ou quando você chega com os parentes em casa e esquece de preparar aquela torta integral que todos gostam, pronto, faça um patê que está tudo certo!  Por hoje é só! Espero que tenham gostado!! Beijos <3

Master Chef: Panqueca Integral

Olha só quem veio com mais uma receitinha light? Isso ai a Nay! Pra quem não leu o outro post, estou fazendo uma reeducação alimentar, e substituindo vários alimentos, e muitas vezes uso tudo integral, como essa receitinha! Hoje vim ensinar vocês a fazer Panqueca Integral, e antes de tudo, ela não tem tanta diferença de gosto com a outra, mas em questão de caloria possui!

E os ingredientes são:
 2 ovos
2 copos de leite (200 ml)
2 copos de farinha
1/2 copo de azeite
Tempero a gosto

Opções de recheio
-Frango cozido
-Queijo Minas
-Carne moída
-Mussarela
-Peito de Peru com queijo

Modo de preparo:

Em um liquidificador bata o leite, os ovos, e o azeite, logo depois adicione a farinha e o tempero.
Bata até ter uma consistência "cremosa", se não atingir adicione mais um pouco de farinha.

Em uma frigideira coloque um fio de azeite, e a massa, fique de olho para não grudar, se grudar adicione um pouco de azeite ou óleo na massa e bata um pouco.
Pronto, agora só rechear e se divertir!

E ai gostaram? Espero que sim, e se vocês tem alguma receita e quiserem compartilhar é só deixar nos comentários!!

Beijos!